Trouvez l’équilibre grâce à une approche structurée, humaine et reconnue !

​

Vous vivez avec des symptômes d'anxiété, de dépression ou un trouble bipolaire ?

Vous avez l'impression de subir votre état au quotidien ?

 

Au Centre Second Souffle, nous croyons que vous êtes l'acteur principal de votre rétablissement !

 

En collaboration avec l’organisme Relief, nous vous proposons les parcours d'autogestion en santé mentale de 10 semaines. Chaque parcours est conçus pour vous aider à mieux gérer vos symptômes et retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien selon l'approche de l'autogestion.

 

Pourquoi choisir l'autogestion ?

L’autogestion n'est pas une méthode pour se soigner seul, mais une approche complémentaire aux soins traditionnels. Elle vous permet de :

• Identifier vos signes précurseurs.

• Développer des stratégies concrètes pour agir au quotidien.

• Réduire l'impact des symptômes sur votre vie personnelle et professionnelle.

​

👉 Découvrez l'approche de l'autogestion en détail sur le site de Relief

​

Une expertise reconnue depuis 7 ans

Animer ces ateliers est pour nous bien plus qu'une mission professionnelle : c'est une véritable passion que nous cultivons depuis 7 ans. En tant qu'intervenants et consultants reconnus par Relief, nous sommes spécifiquement formés à l'approche du Soutien à l'autogestion.

Cette solide expérience nous permet de vous accompagner avec une rigueur clinique tout en conservant la bienveillance nécessaire à votre processus de mieux-être. Vous n'êtes pas seulement un participant, vous êtes au cœur de notre démarche.

​

Prêt(e) à entamer votre démarche ?

Les inscriptions pour l'année 2026 sont officiellement ouvertes. Nous vous accompagnerons avec rigueur et bienveillance pour faire de cette année celle de votre équilibre.

​​

1. Évaluation : Un premier échange pour valider que l'atelier répond à vos besoins.

2. Parcours : 10 semaines en groupe à raison d’une rencontre de 2h30 par semaine (en ligne ou en présentiel).

3. Résultat : Des outils durables pour toute la vie.

​

Tarifs

Parce que chaque cheminement est unique, je vous propose deux façons de vivre ce parcours :

 

• L'Expérience de Base (350 $) : Le parcours complets de 10 ateliers pour 35 $ par rencontre.

• L'Expérience Personnalisée (450 $) : Le parcours complet bonifié par 2 heures de séances privées (valeurs de 220$). Un soutien sur mesure pour aller plus loin dans votre cheminement, là où vous en avez besoin.

​

 ​​

​

 

Ce que disent les participants

 

« Avant l’atelier, je vivais avec un nœud constant dans la poitrine. Je fonctionnais, mais tout me demandait une énergie énorme, et je pensais que c’était “juste moi”.  

Le parcours d’autogestion m’a aidé à comprendre ce qui se passait en moi et à utiliser des outils simples au quotidien. J’ai apprécié l’approche concrète et humaine, sans jugement.  

Aujourd’hui, j’ai davantage de contrôle sur mon anxiété. Elle revient parfois, mais je ne me sens plus seule ni dépassée. »

— Participant du parcours Anxiété

​​

« Quand je me suis inscrit, tout me semblait lourd. Je n’avais plus d’élan ni de motivation, et je me sentais coupé du monde. J’avais même peur de ne pas être “à la hauteur”.  

La bienveillance du groupe et l’accompagnement m’ont vraiment surpris. On m’a aidé à comprendre mes cycles d'humeurs, à reconnaître mes limites et à me remettre en mouvement dans ma vie.  

Ce parcours m’a redonné un peu de lumière. Pas un miracle, mais un vrai mieux. »

— Participant du parcours Dépression