Du blocage à l'action : Comment vos peurs peuvent devenir votre force.

Vos peurs ne sont pas vos limites : Découvrez comment les dépasser.

Affronter ses craintes, c'est courageux et effrayant à la fois. Imaginez vous retrouver nez-à-nez avec une araignée !  C'est exactement ce qui m'est arrivé l'autre jour, lors d'une promenade en pleine nature.

Au loin, je ne la voyais pas, plus je m'approchais et plus mon intuition me disait ralenti, jusqu'à ce que je stop net. Je me retrouve nez à nez avec une araignée grosse comme mon poing. Bon, j'exagère un peu mais, elle me semblait vraiment énorme à 2 pouces de mon nez.

Même si je ne suis pas fan d'elles, j'ai toujours admiré leur ingéniosité : leur capacité à utiliser chaque ressource pour tisser une toile parfaite pour attirer leur proie.  En fait, je me suis donné la peine de l'observer attentivement, de reconnaître sa place essentielle dans la nature.  Plus je regardais sa toile, plus mes propres peurs me revenaient à l'esprit

Je me suis dit : Pourquoi ne pas les regarder de la même manière que cette araignée ?  Avec un peu de recul et en identifiant ce que nous pouvons faire pour les apprivoiser.

Prenez le temps de lire ou allez-y directement :

• Accueillez vos peurs

• Prenez-en conscience

• Transformez-les positivement

• Visualisez votre victoire

1. Accueillez vos peurs

Imaginez que vous invitiez un ami proche chez vous. Ouvrez-lui votre cœur sans hésitation.  Votre peur vous appartient ; elle est un chemin nécessaire à parcourir pour votre évolution personnelle.

2. Prenez-en conscience

Une peur est une émotion. Parfois, c'est une émotion refoulée depuis longtemps.  Pour la comprendre, essayez un petit exercice : remontez à la source de cette peur, à l'origine de cette émotion.  Quelle est sa cause profonde ?

Voici deux récits qui illustrent comment la compréhension peut transformer une peur en force :

Prenez l'exemple de ce petit garçon qui avait une peur panique des abeilles.  À l'école, même en plein été, il portait un chandail à manches longues pour se protéger, convaincu que ces insectes n'existaient que pour piquer toute personne qui s'approchait d'eux de trop près.  En lui montrant leur véritable rôle essentiel dans la pollinisation et la nature, ses yeux se sont ouverts.  Il a réalisé que sa crainte des abeilles était fondée sur une perception erronée.  La connaissance a désamorcé sa terreur.

Une autre histoire, plus poignante, est celle d'un adulte qui, enfant, fut mordu violemment par un chien, perdant même un morceau de doigt.  Cette expérience traumatisante avait engendré une frayeur profonde et tenace des chiens.  Des années plus tard, en cherchant la source de ces craintes, il a pu constater que les chiens ne sont pas intrinsèquement méchants.  Il a compris que leur comportement dépendait grandement de leur entraînement et de leur conditionnement.  Il a réalisé que ce chien de son enfance cherchait simplement à protéger son jeune maître.  Cette prise de conscience a permis à cet adulte de trouver la source de sa frayeur et de la comprendre sous un nouvel angle, amorçant un processus de guérison.

La peur est une invitée. Accueillez-la, puis demandez-lui ce qu'elle a à vous apprendre. Puis, laissez-la partir. - Sagesse bouddhiste

3. Transformez-les positivement

Que se passera-t-il si vous n'osez pas affronter votre peur ?  Vous risquez de rester coincé dans votre zone de confort, à vous interroger sans fin : "Pourquoi n'ai-je pas osé... ?"

Cherchez l'intention positive derrière cette émotion. Par exemple, si vous ressentez un sentiment d'incapacité, de timidité ou d'incompréhension, l'intention positive pourrait être, pour certains, un mécanisme de protection.  Votre système de défense (par le biais de votre inconscient, depuis l'enfance) cherche à vous protéger.

Parlez-lui.  Dites-lui une phrase du genre : "Je sais que depuis des années, tu me protèges et tu veux mon bien.  Cependant, je suis assez grand(e) maintenant pour affronter seul(e) mes craintes et mes décisions.  Donc, cette fois-ci, je te demande de m'appuyer en débloquant mon sentiment (de timidité, d'incompréhension ou d'incapacité, etc.), et je t'en remercie."  

De cette façon, vous concluez un accord avec votre inconscient, qui, depuis votre enfance, a toujours cherché à vous préserver de situations inconfortables.

4. Visualisez votre victoire

Visualisez votre objectif déjà accompli. Qu'il s'agisse d'une promotion, d'un nouveau départ, d'une rencontre importante, ou des applaudissements d'une foule, peu importe votre aspiration, ressentez-en déjà la joie de l'avoir réalisée.  Misez sur vous.  Vous êtes le changement nécessaire pour vos accomplissements personnels et professionnels.

Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre. - Nelson Mandela

Je n'aime toujours pas les araignées, mais je me suis donné la chance de les admirer pour ce qu'elles sont.  Ainsi, sortir de ma zone de confort m'a permis de les contempler sans crainte.  Vous vous donnez cette chance d'apprivoiser vos peurs, c'est devenir chaque jour un peu plus conscient de votre propre évolution.

Posez-vous cette affirmation puissante : Et si j'essayais ? Que se passerait-il ? Quelle action devrais-je faire maintenant pour changer ?